Kursangebot
Yoga bietet jedem Übenden eine einzigartige Möglichkeit, sich selbst zu begegnen und neu kennenzulernen. In einer geschützten Atmosphäre erlernen Sie Bewegungen, Haltungen und Formen der Atmung, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen.
Der Vorteil: Sie lernen Ihren Körper nicht nur auf der Matte besser kennen, sondern können dieses Wissen auch mit in Ihren Alltag nehmen – und diesen so erleichtern.
Eine Schwangerschaft verändert den Körper, aber auch die Seele. Yoga ist in dieser Zeit eine wunderbare Möglichkeit, diese Veränderungen zu spüren und zu begrüßen und dabei eine erste Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen. Als vielseitiges System spendet Ihnen das Praktizieren Energie, schafft eine innere Balance und gibt Ihnen Gelassenheit. So sehen Sie entspannt und doch gut vorbereitet der Geburt entgegen.
Einsteigen können Sie in jeder Phase der Schwangerschaft.
Kinder möchten alles erleben – auch ihren eigenen Körper. Im Kinderyoga verbinden wir spielerisches Lernen von Atmung, Haltungen und Bewegungsabläufen mit einem neuen Körpererleben, Spaß und geistiger Ruhe. Das stärkt nicht nur die Muskulatur und schult die Koordination, sondern bietet auch Raum für Entspannung und festigt Ihr Kind seelisch für die Herausforderungen eines immer anspruchsvolleren Alltages. Eine gute Basis, um sich in diesem Alltag entspannter zurecht zu finden.
Die spielerische Erfahrung des eigenen Körpers ist der Kern der Psychomotorik. Bewegung und Wahrnehmung verbinden sich mit Lernerfahrungen zu einem individuellen Wachstumsprozess, der Spaß machen darf und soll. Im Kurs kommen die Kinder entspannt in Kontakt miteinander. Davon profitieren auch Teilnehmer, für die der Kontakt zu ihren Altersgenossen eine Herausforderung bedeutet.
Den Kleinsten helfen, ihren Körper und ihre täglich wachsenden Fähigkeiten zu entdecken – das ist unser Ziel beim Babyturnen. Mutter oder Vater und Kind erleben sich selbst und einander ganz nah und vertraut in einem kindgerechten Umfeld. Berührung und Bewegung führen so zu einer noch engeren Bindung und einer tiefen Zufriedenheit auf beiden Seiten. Wie das auch im Alltag hilft, das erfahren die Eltern hier ebenfalls.
Pränatal gilt es, den Beckenboden sanft auf die Geburt vorzubereiten, anschließend wieder zu kräftigen sowie im Alltag seine Funktion aufrecht zu erhalten. Auch im Yoga ist der Beckenboden ein Zentrum, das immer wieder durch An- und Entspannen angesprochen wird. So kräftigen die langsamen Bewegungen und gehaltenen Positionen diese Muskulatur gezielt. Gleichzeitig tun Sie Ihrem ganzen Körper und Ihrer Seele etwas Gutes.
Die Rektusdiastase, eine (partielle) Teilung der geraden Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft, ist kein rein kosmetisches Problem. Sie kann den Alltag und die Gesundheit spürbar beeinträchtigen. Deshalb ist ein regelmäßiges Rückbildungstraining so wichtig. Es führt Sie ein in verschiedene Atemtechniken, schult Ihre Haltung, trainiert untere Rücken- und Bauchmuskeln sowie den Beckenboden und unterstützt Sie in einer gesunden Alltagsbewegung.
NEU – Babymassage
09:30 – 10:30
NEU – Babymassage
10:30 – 11:30